coaching privé

Reprendre le contrôle,
un mouvement après l’autre.

Le coaching que je propose est individuel, adapté à votre corps, votre rythme, vos contraintes.
Il repose sur les bases de l’entraînement : renforcement musculaire, développement de votre force globale et amélioration de vos capacités respiratoires.
Pas de pression, pas d’ego. Juste vous, et ce qu’on peut construire ensemble séance après séance.✔ Travail progressif et adapté
✔ Objectifs réalistes et durables
✔ Encadrement calme, professionnel, bienveillant
✔ Studio privé à Tarnos

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stretching assisté

Relâcher pour mieux se tenir.

Le stretching assisté est une méthode douce et guidée qui permet au corps de se libérer de ses tensions profondes.
C’est une vraie pause, mais active.
En travaillant ensemble sur la respiration, l’amplitude et la relaxation, on gagne en souplesse, en mobilité… et souvent, en confort de vie.✔ Soulage le dos, les hanches, les épaules
✔ Améliore la récupération physique et nerveuse
✔ Favorise la posture et la fluidité du corps

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Votre longévité au cœur du processus !

Comment je vous entraîneChaque personne que j’accompagne est différente.
C’est pourquoi tout commence par un bilan personnel offert, pour comprendre où vous en êtes : votre mobilité, vos douleurs, vos habitudes, votre énergie. Ce bilan me permet de vous faire découvrir le studio, et de cibler les zones sur lesquelles on va pouvoir progresser ensemble.Au Studio, on ne cherche pas la performance.
On travaille pour la longévité, le bien-être au quotidien, la stabilité.J’utilise des méthodes simples, basées sur les fondamentaux : renforcement, mobilité, respiration. Pas d’exercices compliqués. Pas de tendances. Seulement ce qui fonctionne dans le temps.Tout est adapté à vos capacités du moment, et évolue à votre rythme.
Vous ne serez jamais poussé trop loin, ni laissé de côté.

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Redonner de la mobilité, calmement, en sécurité

Le stretching assisté, c’est venir t’allonger en confiance, respirer, relâcher… pendant que je guide doucement chaque mouvement. Tu n’as rien à forcer : je t’aide à aller un peu plus loin que ce que tu pourrais faire seul, sans douleur ni blocage .Pourquoi ça fait la différence ?
• Meilleure amplitude : on gagne en souplesse ciblée, sur les zones qui coincent .
• Moins de tension, plus de confort : tu repars plus détendu, avec un corps qui respire mieux .
• Un soulagement réel : dos, épaules, hanches… les douleurs s’apaisent après une séance.
• Gain de sérénité : on ralentit, on relâche, on prend soin du corps et du mental .Chaque séance est personnalisée : on écoute ton corps, on adapte la posture, la durée, la profondeur du mouvement. Et tu ne fais rien – sauf te laisser guider vers une sensation de détente et de légèreté.⸻👉 Prêt à ressentir le changement ?Réserve ta première séance et découvre comment un corps plus libre et en paix peut transformer ton quotidien.

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Les outils complémentaires..

Des techniques ciblées pour aller plus loin, en douceurEn complément du coaching et du stretching assisté, je propose plusieurs outils simples mais efficaces.
Ils sont là pour t’aider à mieux récupérer, relâcher en profondeur, ou relancer ce que ton corps ne fait plus naturellement.🔹 PressothérapiePour ceux qui ont les jambes lourdes, gonflées ou fatiguées.Des bottes à pression progressive qui stimulent la circulation et soulagent les jambes.
C’est idéal après une journée debout, un long trajet, ou simplement pour relancer la récupération.✔ Soulage la sensation de jambes lourdes
✔ Améliore le retour veineux et lymphatique
✔ Favorise la récupération après l’effort.

• Libère tes jambes !

🔹 Cupping Therapy (avec décompression myofasciale)Pour libérer les tensions profondes, sans agresser le corps.On combine les ventouses à des mouvements spécifiques pour décomprimer les tissus, relancer la circulation et assouplir les zones tendues (trapèzes, lombaires, hanches…).✔ Libère les adhérences et raideurs
✔ Favorise une meilleure récupération
✔ Travail précis, en douceur et efficace

• Pour essayer !

🔹 Entraînement en hypoxie (masque + protocole)Pour ceux qui veulent renforcer leur souffle, leur récupération ou leur vitalité.On simule une altitude jusqu’à 6 000m pour amener ton corps à mieux utiliser l’oxygène. C’est un travail court, ciblé, mais très efficace, même à raison d’une séance par semaine.✔ Meilleure oxygénation
✔ Gain d’endurance au quotidien
✔ Sensation d’énergie et de clarté